Ingredienti
1 cucchiaio di semi di chia
1 bicchiere di acqua tiepida
1 cucchiaio di miele nero o melassa
Facoltativo: succo di limone o cannella
Istruzioni
Aggiungere i semi di chia all’acqua.
Lasciare in ammollo per 15-20 minuti fino a ottenere una consistenza gelatinosa.
Aggiungere il miele nero.
Aggiungere limone o cannella a piacere.
Bere fresco.
Momento migliore per consumarlo
Molte persone apprezzano questa miscela: Consultare un nutrizionista
Al mattino per avere energia
Prima dell’allenamento
Come spuntino pomeridiano salutare
Come parte di una colazione equilibrata
Precauzioni importanti
Sebbene i semi
