al sole non sono sufficienti, soprattutto se si vive in un clima rigido, si ha una carnagione scura o si trascorre la maggior parte del tempo al chiuso. In questo caso, un integratore di vitamina D di alta qualità può essere d’aiuto.
Parla con il tuo medico. Un semplice esame del sangue può mostrare il tuo valore attuale e determinare il dosaggio corretto. La maggior parte degli adulti, se punta a un apporto giornaliero di 600-2000 UI, segue una dieta ricca, ma è fondamentale consultare un medico.
Integrazione frequente di
