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Primo step: un porridge cremoso e saziante.
Fiocchi d’avena + cannella + yogurt bianco + 1 cucchiaio di semi di lino macinati + 1 cucchiaio di semi di chia.
Lascia riposare per 10 minuti.
Goditi l’aroma, la consistenza morbida e la sensazione di sazietà.
E la parte migliore: non avrai più fame un’ora dopo.
Secondo suggerimento: Insalata croccante con semi di zucca e sesamo.
Lattuga, cetriolo, pomodoro, limone e olio d’oliva.
Aggiungete 1 cucchiaio di semi di zucca e 1 cucchiaino di semi di sesamo tostati.
Croccante e rinfrescante, questa insalata rende il
