frequenza cardiaca
Sensazione di pressione al petto
Una scelta migliore: bevi acqua circa 30 minuti prima dei pasti. Limita l’assunzione di acqua durante i pasti a piccoli sorsi e
solo quando necessario.
Linee guida per un’idratazione intelligente a partire dai 60 anni
Scegliete acqua a temperatura ambiente.
È meglio bere frequentemente che in grandi quantità.
Imposta promemoria per le bevande
Evitate di bere alcolici subito prima di andare a letto.
Scegliete acqua ricca di minerali
naturali.
Separare l’assunzione di liquidi dai pasti.
Basate la vostra alimentazione sulla routine, non sulla
