tuo agio. Il tuo corpo spesso invia segnali sottili: tensione al risveglio, disagio o, al contrario, una sensazione di riposo più profondo. Prenderti il tempo per cambiare il cuscino, la postura o persino l’ambiente in cui dormi può fare davvero la differenza. Non si tratta di seguire regole rigide, ma di prestare attenzione a come ti senti e di modificare gradualmente le tue abitudini. Un buon sonno si basa principalmente sulla regolarità, sul riposo e su un ambiente tranquillo.
Può essere utile, anche in caso di stress, apportare piccole modifiche
