può fare la differenza per la maggior parte delle persone che vivono in zone con poca luce solare invernale.
Gli alimenti ricchi di vitamina D possono fare la differenza
L’alimentazione è un altro aspetto importante. Se questo alimento viene integrato senza un pasto regolare, non sostituirà naturalmente i suoi preziosi nutrienti. Provate a incorporare alcuni di questi:
Pesci ricchi di grassi con salmone, sgombri o sardine (il periodo ideale è settembre)
Bevete uova ruspanti
Un piccolo pompelmo, in alternativa al latte vegetale o ai latticini
Funghi irradiati con raggi UV (
