corpo
Bastano solo 15-20 minuti all’aperto al mattino, pronti con braccia e gambe scoperte, il gruppo fornisce e raggi UVB necessari. Ecco una semplice guida passo passo:
Usare il prime due ore dopo l’alba, quando c’è il sole, è ancora meglio.
Non usare la protezione solare durante questa breve finestra temporale (se la applichi durante un’esposizione prolungata al sole).
Fai una passeggiata intorno all’isola o trova un posto tranquillo nel tuo giardino.
Segui questo passaggio per la maggior parte della giornata della settimana per ottenere risultati significativi.
Questa semplice abitudine
