alla griglia o al forno
1 tazza di broccoli cotti
½ tazza di carote cotte
½ banana
Giorno 3
Colazione:
5–6 mandorle
1 fetta di pane integrale
1 uovo sodo
1 tazza di caffè o tè (senza zucchero né latte)
Pranzo:
1 fetta di pane integrale
1 uovo sodo
1 tazza di ricotta (o yogurt magro)
Cena:
85 g di salmone o pesce bianco alla griglia
1 tazza di verdure miste (broccoli, fagiolini, spinaci)
½ banana
Perché questa dieta funziona?
Basso apporto calorico: la dieta mantiene l’apporto giornaliero molto basso,
