e orzo, abbinate a ingredienti come mais, olive, pomodori, tonno o avocado, prestando comunque attenzione alla corretta refrigerazione degli ingredienti deperibili.
Attenzione alla carne, perché non tutte le preparazioni hanno le stesse caratteristiche di conservazione. Il pollo cotto può essere utilizzato, per esempio, in un panino o in un’insalatona, ma deve essere mantenuto adeguatamente refrigerato fino al momento del consumo. Anche le patate e alcuni latticini possono essere inseriti nella borsa frigo, purché siano conservati alla temperatura prevista dal produttore. Tra gli alimenti più pratici ci sono anche le torte
