più stabile.
Molti alimenti popolari per la colazione sono a base di carboidrati raffinati e zuccheri aggiunti.
Si pensi ai cereali zuccherati, ai dolci, ai pancake ricoperti di sciroppo, alle ciambelle o alle bevande al caffè zuccherate.
Questi alimenti possono essere gustosi, ma i pasti dominati da carboidrati a rapido assorbimento possono far sentire di nuovo fame in alcune persone piuttosto rapidamente.
Aggiungere proteine, grassi sani e fibre può creare un pasto più equilibrato.
Le uova forniscono proteine e grassi con pochissimi carboidrati. Se abbinate ad alimenti come verdura, avocado,
