aggiunta di oli o conservanti. Modi semplici per gustarle:
Consumateli come spuntino a metà mattina o a metà pomeriggio.
Tagliateli a pezzetti e aggiungeteli al vostro porridge, allo yogurt o alla ricotta.
Aggiungeteli ai frullati con banana e spinaci per un ulteriore apporto nutrizionale.
Usali per preparare muffin salutari o palline energetiche con avena e frutta secca.
Integrali nella tua attività fisica: per ottenere risultati ottimali, combinali con esercizi leggeri di rafforzamento muscolare come squat da seduti, camminate o elastici di resistenza. Consulta il tuo medico prima di iniziare un
