Il ritmo circadiano agisce come un orologio interno che controlla il sonno, gli ormoni, la digestione, i livelli di energia e il metabolismo. Quando questo ritmo viene alterato, il corpo può avere difficoltà a mantenere schemi sani.
Alcuni studi suggeriscono che la privazione cronica del sonno potrebbe essere collegata a:
Aumento dei livelli di stress
Aumento di peso
Scarsa concentrazione
Cambiamenti d’umore
Indebolimento del sistema immunitario
Maggiore rischio di ansia e depressione
🧠 Il tuo cervello si depura durante il sonnoUna delle scoperte più affascinanti della scienza del sonno è che
