antiossidanti
Frutta a guscio e semi (mandorle, semi di chia, semi di lino)
Pesce grasso o fonti vegetali di acidi grassi omega-3
Brodo di ossa o alimenti ricchi di collagene
Cerca di includerne almeno due o tre nei tuoi pasti quotidiani. Piccoli cambiamenti, come scegliere i frutti di bosco al posto di snack confezionati, ripagano rapidamente.
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Cosa aspettarsi dopo 10 giorni
L’organismo di ciascuno reagisce in modo diverso, ma molte persone che seguono questo metodo riferiscono:
Riduzione del gonfiore mattutinoMaggiore energia durante la giornata
