a digestione lenta, come ad esempio:
* Verdure
* Cereali integrali
* Legumi
* Uova
* Pesce
* Yogurt
* Frutta a guscio
In questo modo è possibile garantire un apporto energetico più costante e duraturo.
10. La tua dieta esclude alimenti più ricchi di nutrienti.
Questo è uno dei segnali di avvertimento più evidenti.
Se dolci, bevande zuccherate, prodotti da forno e dessert costituiscono gran parte della tua assunzione giornaliera di cibo, potrebbe rimanere meno spazio per alimenti che apportano:
* Proteine
* Fibre
* Vitamine
* Minerali
* Grassi sani
Il problema di un eccesso di zuccheri aggiunti non riguarda
