il frutto più efficace contro la cucitura. Si consiglia di mangiarne 5 o 6 al giorno o, in alternativa, bere il succo al mattino ea stomaco vuoto.
Buccia di Psyllium . Si ottiene dai semi della pianta “Plantago ovata”, ed è un eccellente lassativo naturale che viene spesso usato nei medicinali. Contiene fibra insolubile che aiuta le feci ad assorbire acqua per essere espulsa più facilmente
Fichi . Essendo ricchi di fibra, favoriscono il transito intestinale e ci aiutano ad alleviare la stitichezza. Mangia 2 o 3 fichi freschi al giorno, buccia
