senti a tuo agio, come se stessi imitando una prima ballerina… ma senza la fatica dell’Opéra di Parigi!
Esercizio 3: Rotazioni della caviglia per una maggiore mobilità
Siediti, solleva unagamba e ruota la caviglia dieci volte in una direzione, poi dieci volte nell’altra. Ripeti l’esercizio con l’altra gamba. Questo semplice movimento scioglie le articolazioni della caviglia e prepara il corpo a una camminata più fluida. Fallo durante una pausa caffè o una videochiamata: nessuno se ne accorgerà.
Esercizio 4: Stretching elastico per un piede più forte
Prendi un elastico e
