Come si usa:
Mescolate una tazza di bicarbonato di sodio con acqua a sufficienza per formare una pasta.
Utilizzando uno spazzolino a setole morbide, lavatevi i denti delicatamente per 2-3 minuti .
Risciacquare abbondantemente con acqua.
Si consiglia di effettuare da 1 a 3 giri per set per evitare l’usura dello smalto.
Tuttavia, un uso frequente può potenzialmente erodere lo smalto nel tempo.
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2. Oil Pulling – Pulizia tradizionale della bocca
Il risciacquo con olio è un’antica pratica di igiene orale che affonda le sue radici nella tradizione ayurvedica. L’idea è quella di “pulire” la batteria e rimuovere eventuali residui presenti nel serbatoio con olio, olio di cocco o un altro olio , per diversi minuti. L’olio di cocco contiene acido laurico, noto per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.
Come eseguire un oil pulling:
Versare 1 tazza di olio di cocco in una ciotola.
Spazzolare delicatamente denti e gengive per 10-20 minuti .
Sputa l’olio in un cestino della spazzatura (non nel lavandino).
Pulisci la pentola e lavala normalmente.
È preferibile consumarlo al mattino, appena svegli.
3. Risciacquare con aceto di mele (con cautela)
Se si utilizza l’aceto acido correttamente, se questo danneggia la batteria e la piastra, è necessario diluirlo prima per evitare di rovinare lo smalto degli oggetti.
Ricetta:
1 copertura per melone
1 tazza d’acqua
Cuocere con la soluzione per circa 1 minuto , poi raffreddare con acqua pulita e spruzzare.
Importante: non utilizzare questo prodotto quotidianamente: un uso eccessivo potrebbe peggiorare la situazione.
4. Stimolante di vitamina C e scrub alla buccia d’arancia
La frutta ricca di vitamina C, come arance, fragole e pomodori, produce una delicata pasta che può prevenire la formazione della placca e favorire il risciacquo dei denti. Si consiglia inoltre di utilizzare direttamente la parte bianca del succo d’arancia per preservare le naturali proprietà antimicrobiche del limonene e della vitamina C.
Pasta semplice e vitaminica:
Schiacciare gli agrumi o le fragole fino a ottenere una pasta.
Applicare sui denti per circa 5 minuti .
Risciacquare e spazzolare come di consueto.
Anche se si utilizza un metodo delicato, questo non sostituisce la spazzolatura regolare. 5. Masticare semi di sesamo o fibre croccanti
Masticare cibi croccanti come semi di sesamo, mele, carote o sedano funziona come uno spazzolino da denti naturale. L’abrasione aiuta a rimuovere i residui di cibo e la placca tra una spazzolatura e l’altra.
Suggerimento: dopo aver masticato i semi di sesamo, usa uno spazzolino da denti bagnato per rimuovere la placca superficiale.
6. Risciacquare con acqua salata: semplice ed efficace
Un risciacquo con acqua tiepida e sale può aiutare a ridurre i batteri nocivi e a lenire le gengive infiammate. Il sale contribuisce a creare un ambiente meno favorevole ai batteri responsabili della placca.
Fallo in questo modo:
½ cucchiaino di sale + acqua tiepida
Risciacquare per 30-60 secondi
Sputare e ripetere fino a due volte al giorno
Abitudini quotidiane di igiene orale che fanno la differenza
I rimedi naturali possono essere d’aiuto, ma una regolare igiene orale rimane la strategia più efficace per il controllo della placca .Lavarsi i denti due volte al giorno per almeno 2 minuti con un dentifricio al fluoro.
Usa il filo interdentale ogni giorno per rimuovere la placca nei punti che lo spazzolino non riesce ad arrivare.
Valuta l’utilizzo di uno spazzolino elettrico per una migliore rimozione della placca. Evita di consumare frequentemente snack zuccherati o ricchi di amido, che alimentano i batteri della placca.
Anche con i migliori trattamenti e rimedi casalinghi, parte della placca può indurirsi e trasformarsi in tartaro , che non può essere rimosso in modo sicuro a casa. I dentisti utilizzano strumenti e tecniche specializzate per rimuovere in modo sicuro il tartaro ostinato, cosa che i rimedi casalinghi non possono sostituire . Se noti:
