sonno regolari e il ritmo circadiano risulta molto sensibile ai cambiamenti.
Secondo gli esperti, nella maggioranza delle persone sane gli effetti restano limitati e temporanei, senza trasformarsi necessariamente in problemi
importanti o disturbi persistenti nel tempo.
Per facilitare l’adattamento può essere utile mantenere orari regolari, esporsi alla luce naturale e non stravolgere improvvisamente le abitudini serali o il riposo notturno abituale.
Intanto resta acceso anche il dibattito sull’abolizione del cambio semestrale, mentre in Europa non è ancora arrivata una decisione definitiva sull’eventuale ora permanente comune europea.
La rivelazione è questa:
