persone in tutto il mondo soffrono di carenza di vitamina D, condizione che può portare a un aumento dello stress, problemi di concentrazione, debolezza muscolare e ridotta produzione di testosterone. Questa vitamina viene prodotta naturalmente dalla pelle in seguito all’esposizione alla luce solare.
Trascorrere trenta minuti al giorno al sole può favorire il rilascio di testosterone libero regolando i ritmi circadiani. Ciò contribuisce a ridurre lo stress e a migliorare il ciclo del sonno, favorendo così l’equilibrio ormonale. Inoltre, è possibile assumere quotidianamente 10.000 UI di vitamina
D3 e
