studi dimostrano che questo può ridurre l’appetito.
– Prepara un frullato con avocado, spinaci, cetriolo e latte di mandorle non zuccherato per uno spuntino appagante.
– Nei panini o nelle tortillas, sostituite la maionese o il burro con avocado schiacciato.
Consiglio: non esagerare: mezzo avocado al giorno (circa 120 calorie) è solitamente sufficiente per la maggior parte delle persone.
