ansiolitici.
Qual è la dose giornaliera ideale di caffè?
Caffè:
Il Dr. Wen ci ricorda che “per la maggior parte degli adulti, fino a 400 mg di caffeina al giorno, l’equivalente di circa quattro tazze di caffè filtro, è un’assunzione sicura”.
➡️Questo equivale a circa
4 tazze di caffè filtro,
3 espressi
o 2 caffè americani grandi.
Da questo punto in poi, il rischio di effetti collaterali aumenta: nervosismo, irritabilità o insonnia che può farci venire voglia di correre.
💡Ecco alcuni consigli per gustare il caffè in sicurezza: scegliete caffè
