un tempo più breve (10-15 minuti).
Evita di lasciarla troppo a lungo per non farla diventare eccessivamente fredda o umida.
Assicurati che sia asciutta prima di metterla sul cuscino.
Anche un breve periodo di raffreddamento può dare un notevole sollievo quando ci si sdraia in una stanza calda.
Perché l’effetto rinfrescante non deve durare tutta la notte
Uno dei principali vantaggi di questo metodo è che non è necessario che rimanga freddo per tutta la notte.
La fase iniziale del sonno, ovvero il processo che porta ad addormentarsi, è quella
