avverti dolori persistenti o fatichi a recuperare prima della prossima passeggiata, potrebbe essere il momento di ridurre la temperatura e includere più riposo o sessioni a bassa intensità.
Ricorda, la qualità e la costanza della tua
routine di camminata contano più della quantità.
Quando vedere un medico
Anche se un lieve dolore durante l’aumento dell’attività è normale, cerca una valutazione medica tempestiva se sperimenti uno dei seguenti sintomi durante o dopo la camminata:
Dolore o pressione
al petto, forte mancanza di respiro
, vertigini o svenimenti
, peggioramento o dolore
articolare
