B12 sono di importanza essenziale per la salute del cervello. Grazie a loro sintetizziamo in modo corretto la dopamina, la serotonina e l’adrenalina, metabolizziamo le proteine, miglioriamo il flusso ematico cerebrale e potenziamo la memoria.
Alimenti ricchi di vitamine B6 e B12: pistacchi, banane, tuorlo d’uovo, noci, frutti di mare, carne di vitello e agnello, pesci (trota, tonno e sardine) e yogurt.
Zinco. Lo zinco è un minerale molto importante per la nostra salute. Si tratta di un nutriente essenziale per la memoria e la stabilità cognitiva. Le persone che
