10 segnali che indicano che non stai bevendo abbastanza acqua

porzioni e l’apporto calorico.
10. Minzione meno frequente:
una minzione meno frequente è un chiaro segno di disidratazione. Una persona media dovrebbe urinare circa sei o sette volte al giorno. Se hai bisogno di urinare meno spesso, potrebbe essere perché il tuo corpo sta conservando acqua a causa di un insufficiente apporto di liquidi.
Per assicurarti di urinare regolarmente, bevi consapevolmente acqua durante il giorno. Promemoria o app che tengono traccia dell’assunzione di acqua possono aiutarti a rimanere idratato.
11. Consigli per una migliore idratazione:
nell’era digitale di oggi, esistono